【マンガで図解】5分の昼寝で、集中力をアップさせる方法~横浜心療内科マンガ

夜寝られないことが続くと、「眠らないといけないのに…」と辛くってしまったり、日中に眠気が出て、つい居眠りしてしまう…なんてこともあると思います。
そんな時にオススメなのが「日中に寝てしまう」ことです!
パワーナップという言葉をご存知でしょうか。
これは英語の”power”と”nap”を組み合わせた言葉です。
“power”は文字通り「パワー」、”nap”は「昼寝」や「うたたね」のことです。
合わせて、「ちょっとしたお昼寝で、パワーが出るよ」という意味になります。
アメリカのコーネル大学で行われた研究でも、短い昼寝で休息をとることによって、仕事の効率化が可能であることがわかっています。
時間は5分程度で十分です。深く眠れなくても、目をつぶるだけで脳の切り替えを行うことができます。
是非試してみてくださいね。








官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

ゆうメンタルクリニック横浜院は、診察を『24時間・365日』受け付けております!
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。


診察を申し込む

こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。
混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越しください。