ネガティブはイメージしてOK!~横浜心療内科マンガ

イヤなことやつらい過去のことを思い出してしまったとき、つい「忘れなくちゃ」「考えちゃダメだ!」と振り払おうとすることが多いでしょう。
しかし、イメージしてはダメ、という強い思いによってそのイメージに気持ちが強く引かれ、返ってとらわれてしまいます。
有効なのは「イメージしてOK!」と考えて、脳内でイメージを小さくすること。
どうか試してみてくださいね。


(完)

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官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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