【マンガで図解】「10数える」だけで何でもできる!~横浜心療内科マンガ

落ち込んで行動できないとき、面倒で動けないときは、「10」数えて行動してしまいましょう!
人は基本的に一つのことしか考えられないため、「数を数える」という行動に思考が引っ張られ、もやもやした気持ちを忘れて行動しやすくなります。
また、タイムリミットを設けることで、強制的に行動するきっかけを作れます。
日常生活の様々な場面で使えるので、是非試してみてくださいね!







官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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