【マンガで図解】先延ばしする人はうつになる!?~横浜心療内科マンガ

勉強や仕事を「先延ばし」にしてしまう人はうつになりやすいと言われています。
先延ばししてしまう要因としては「計画を立てるのが苦手」「完璧主義」などがありますが、特に完璧主義は100点を目指してしまうため「今日中途半端にやることを恐れて、先延ばしにしてしまう」のです。
ところが、日常生活で100点になることはほとんどないため、完璧主義の人は「80点だった…」とネガティブにとってしまい、うつになりやすいのです。
オススメなのは、1ページ見るだけでも・1文字書くでも良いので今日やっておくことです。
生涯で15万点以上作品を作ったピカソ先生も、「明日に伸ばしていいのは、やり残して死んでもいいことだけだ」と言っています。今日やらないことは、一生やらずに終わってしまうのと同じことです。
完璧でなくていいので次々と行動してみると、きっと毎日が楽しくなりますよ。



官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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