ストレスと運動不足の同時解消法~横浜心療内科マンガ

ストレスと運動不足の同時解消法~横浜心療内科マンガ

原作…ゆうきゆう
作画…三國大和さん

イライラしたり、
誰かに怒りたくなることはありますか?

そんな風に思うことは、誰にでもあるはずです。
そんなときに

「こんなこと考えちゃダメだ!」
「こんなこと思ってもしょうがない…!」
と思っても、ストレスや怒りはたまるばかりです。

こんなときに重要なのは、シャドーボクシングです。

殴りたい! 蹴りたい!
宙に向かってそれを実行してみてください。

そして同時に、その相手をやっつけてるところをイメージします。
すると心地いい疲労感と共に気持ちもスッキリしています。

運動不足解消にもなり、気持ちも高まります。
どうか試してみてください!

官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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