1秒あれば始められる!強い心を作る方法~横浜心療内科マンガ

1秒あれば始められる!強い心を作る方法~横浜心療内科マンガ

原作…ゆうきゆう
作画…LuminousWさん

あなたは心を強くする方法はあると思いますか?

『簡単にできたら苦労しないよ』

と思われる方もいるかもしれません

でも実は あるんです!

心理学者 ジェームズ・アネッシーは 

92名の小学生を相手にこんな実験を行いました

まずは小学生たちをAとBの2グループに分け 

放課後の過ごし方を次のように指定しました

Aグループ:週3日 運動をさせる

Bグループ:週3日 読書をさせる

そして1週間後

彼らにアンケートを取ったところ

『自分のことが好きだ』 と答えた児童は

BよりもAの方が多くなったのです!

そしてさらに実験を続けたところ

12週間後にはAとBの差はさらに大きくなりました

実験の期間が長くなるほど

Aグループの自信アップしていったのです

心を強くなるためには「自信」が必要ですが

体を鍛えることは

自信をつけるのにとても有効なのです

そもそも本来 

人間は狩りや採集で

外を駆けまわるのが仕事でした

そのため運動は 充実化につながるのかもしれません

激しい運動ではなくて

お散歩程度でも大丈夫!

体のためだけでなく

心のためにも運動してみてくださいね

官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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