【マンガで図解】自殺やうつに効く最強の薬を用意しておくといいよ、という話~横浜心療内科マンガ

気分が落ち込むときは誰しもあります。ですが、そこから回復する術を身につけることも可能なのです!
そしてその回復術こそが「特別なごほうびを用意しておくこと。
防災として避難グッズを用意することはあるかと思いますが、心もそれは同じ。
それは遊びでも食べ物でも、なんでも構いません。
落ち込んだときに好きなものをいつでも出せる状態にしておくことが重要です。
ただ、あまりにごほうびが毎日になってしまうと、それは「日常」になってしまうので「月に1回」「週1回」など頻度も決めておきましょう。



官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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