よしよししてくれる吉田さん「気持ちがつらいから動けない人へのよしよし」~横浜心療内科マンガ

製作…よしよししてくれる吉田さん製作委員会
作画…三國大和さん

 

心理学ではジェームズ・ランゲ説というものがあります。
これは一言で言うと「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」というもの。
人間は、感情から先行して体の反応を出すだけでなく、体の反応により、感情が左右されるという面を持っているのです。
よって大切なのは、まず笑ってみたり、まず楽しい刺激に接してみたりすること。

気分が落ち込むと外出もしたくなくなってしまうものですが
そこで引きこもってしまっては、さらに気持ちが落ち込んでしまいます。

まずは1歩、外へ出てみましょう。

人間は本能的に視界が開けている場所を好む傾向があります。
だから空間が広がるだけでも、人は気持ちが明るくなりますし
日光や環境音など、室内にはない刺激があることで、気分もさらに変わります。

気持ちがふさぎそうなときほど、効果を感じていただけると思います。
ぜひ試してみてくださいね。

 

官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

ゆうメンタルクリニック横浜院は、診察を『24時間・365日』受け付けております!
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。


診察を申し込む

こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。
混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越しください。